Ăn mật ong có béo không? Đây là vấn đề được rất nhiều người, đặc biệt là các chị em pháo đẹp quan tâm. Mật ong từ lâu được biết tới là một trong những “thần dược” được sử dụng nhiều trong các phương pháp làm đẹp của chị em phụ nữ.
Trong bài viết này, HAPUPHARMA sẽ giải đáp giúp bạn đọc vấn đề Ăn mật ong có béo không? Uống mật ong như thế nào cho đúng cách.
Ăn mật ong có béo không?
Ăn mật ong có béo không?
Mật ong vốn được biết tới là loại nguyên liệu thiên nhiên có lợi cho sức khỏe cơ thể con người. Khác với các loại đường chế biến có thành phần chính là Sucrose, thành phần chính có trong mật ong là đường Fructose và Glucose, có nguồn gốc hoàn toàn tự nhiên nên lành mạnh hơn rất nhiều.
Bên cạnh đó, nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra rằng trong mật ong có chứa hàm lượng cao các loại vitamin B1, B2, B3, B6, vitamin E và vitamin C…. cùng các loại nguyên tố khoáng vi lượng như canxi, kali, natri, quan trọng với cơ thể con người.
Ăn sâm ngâm mật ong có béo không? Theo số liệu nghiên cứu khoa học về lĩnh vực dinh dưỡng cũng chỉ ra rằng, cứ 100 gram mật ong tinh khiết có thể cung cấp cho cơ thể tới 304 calo. Vì vậy nhiều người vẫn luôn băn khoăn ăn mật ong có béo không?
Chưa kể, mật ong có chứa nhiều đường Glucose, một loại đường tiêu hóa chậm giúp bạn thường xuyên có cảm giác no, no lâu hơn sau khi ăn nên nếu nói mật ong gây béo cũng không hẳn chính xác. Câu trà lời chính xác nhất cho vấn đề trên chính là tùy thuộc vào cách sử dụng của bạn mà mật ong sẽ có tác dụng tăng hay giảm cân thích hợp.
2 cách giảm béo bằng mật ong hiệu quả
Sau khi giải đáp được vấn đề Ăn mật ong có béo không? nhiều người muốn tìm cách giảm cân bằng loại thần dược này. Chính vì vậy dưới đây HAPUPHARMA sẽ chia sẻ tới bạn đọc 2 cách giảm béo bằng mật ong vô cùng hiệu quả:
Pha mật ong với nước ấm
Pha mật ong với nước ấm
Có khá nhiều cách giảm cân bằng mật ong, trong đó cách đơn giản và dễ thực hiện, tiết kiệm nhất chính là pha mật ong với nước ấm.
Nguyên liệu cần chuẩn bị bao gồm: 2 thìa cà phê mật ong, 100ml nước ấm
Cách thực hiện:
Cách pha mật ong với nước ấm vô cùng đơn giản. Bạn chỉ cần cho 2 thìa cà phê mật ong vào nước ấm khoảng 30 - 35 độ C sau đó khuất đều, uống khi nước còn ấm là được.
Uống mật ong với nước ấm để giảm cân hiệu quả và bảo đảm sức khỏe là nên để cơ thể quen dần với nước ấm mật ong, sau đó mới sử dụng mật ong để thay thế bữa ăn trong ngày:
- Trong khoảng 3 ngày đầu, bạn vẫn áp dụng ăn đầy đủ 3 bữa mỗi ngày. Và uống nước ấm pha mật ong 2 lần vào buổi sáng trước khi ăn sáng 30 phút và buổi tối trước khi đi ngủ 30 phút.
- Trong những ngày tiếp theo, bạn chỉ nên ăn 2 bữa sáng và trưa, bữa tối sẽ thay thế bằng một cốc nước ấm pha mật ong. Nếu vẫn còn cảm giác đói, bạn có thể bổ sung thêm rau củ luộc hoặc trái cây ít đường để bổ sung năng lượng cho cơ thể.
Cách giảm cân bằng nước ấm pha mật ong này chỉ nên thực hiện tối đa trong vòng 7 ngày, không nên kéo dài để tránh gây ảnh hưởng tới sức khỏe. Bên cạnh đó, bạn cũng cần tuân theo nguyên tắc nạp ít calo trong khẩu phần ăn hàng ngày để đảm bảo phương pháp giảm cân được hiệu quả cao.
Pha mật ong cùng chanh
Pha mật ong với chanh tươi
Ăn mật ong có béo không? Thành phần của chanh có chứa các axit tự nhiên, có tác dụng thanh lọc cơ thể, hạn chế tối đa tình trạng bám mỡ cũng như thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa. Chính vì vậy khi kết hợp mật ong cùng chanh sẽ giúp hiệu quả giảm cân được nhân đôi.
Cách thực hiện:
- Chuẩn bị ½ quả chanh tươi, 2 thìa mật ong cùng 100ml nước ấm
- Khuấy đều các nguyên liệu trên và sử dụng trước khi ăn sáng 20 phút.
- Tối trước khi đi ngủ 20 phút cũng sử dụng một cốc nước chanh mật ong ấm.
- Ngoài ra, bạn cũng có thể thay thế chanh bằng quất. Theo nhiều nghiên cứu, quất rất giàu vitamin A và vitamin C giúp tiêu hao năng lượng dư thừa và thải độc tố trong cơ thể.
Lưu ý khi sử dụng mật ong
Lưu ý khi sử dụng mật ong
Bên cạnh việc giải đáp Ăn mật ong có béo không? bạn cũng cần nắm được những lưu ý, một số thực phẩm “đại kỵ” mật ong để tránh gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe:
- Mật ong kỵ kết hợp cùng hành, hẹ: Khi kết hợp các loại nguyên liệu này với nhau có thể xảy ra hiện tượng tiêu chảy hoặc ngộ độc
- Kỵ cá chép: Mật ong và cá chép đều là các thực phẩm giàu dinh dưỡng nhưng khi kết hợp với nhau có thể gây ngộ độc
- Mật ong và đậu phụ hoặc các chế phẩm từ đậu: Khi mật ong kết hợp với đậu phụ hay các chế phẩm từ đậu như sữa đậu, tào phớ có thể gây ảnh hưởng xấu tới hệ tiêu hóa dẫn tới tiêu chảy
- Mật ong kỵ thì là: Mật ong kết hợp với thì là có thể dẫn tới tình trạng tổn thương gan, đau mắt đỏ.
Trên đây là một số chia sẻ của HAPUPHARMA về vấn đề Ăn mật ong có béo không? cũng như các lưu ý trong quá trình sử dụng. Hy vọng bài viết này sẽ mang tới thông tin bổ ích giúp bạn đọc hiểu rõ hơn về thần dược này và sử dụng nó đúng cách.