Mật ong ăn với sữa chua đang là vấn đề gây nên nhiều tranh cãi trong sự pha trộn này. Vậy mật ong và sữa chua có thể kết hợp với nhau hay không? Nếu kết hợp sẽ mang lại những tác dụng gì? Hãy cùng HAPUPHARMA tìm hiểu chi tiết qua bài viết này ngay nhé.
Giải đáp mật ong ăn với sữa chua được không?
Tác dụng của mật ong ăn với sữa chua
Hiện nay sự pha trộn của mật ong sữa chua đang trở thành vấn đề được rất nhiều người quan tâm. Câu trả lời là bạn hoàn toàn có thể ăn sữa chua với mật ong được. Không những vậy, hỗn hợp này còn giúp mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe.
Công dụng giảm cân
Công dụng giảm cân
Mật ong ăn với sữa chua là bí quyết giúp giảm cân vô cùng hiệu quả. Nhiều chuyên gia sức khỏe cho rằng mật ong uống với sữa chua chính là thực phẩm lý tưởng buổi sáng dành cho người đang có mong muốn giảm cân.
Mỗi muỗng canh mật ong chỉ chứa khoảng 64 calo, trong khi đó sữa chua có chứa 130 calo. Với hàm lượng calo vừa phải, vitamin và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể có trong mật ong và sữa chua sẽ giúp cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể trong một thời gian dài, hạn chế cảm giác thèm ăn của người dùng.
Nếu đang trong chế độ giảm cân, bạn nên kết hợp mật ong ăn với sữa chua ít nhất 2 lần mỗi ngày. Ngoài ra có thể kết hợp cùng với thực đơn ăn kiêng với nhiều loại rau củ và hoa quả tươi.
Công dụng dinh dưỡng
Mật ong ăn với sữa chua giúp cung cấp dinh dưỡng dồi dào
Với các bữa ăn nhẹ cho cơ thể bạn nhất định đừng bỏ qua sự kết hợp lý tưởng giữa mật ong và sữa ong với sữa chua. Một hàm lượng dinh dưỡng cao tới từ mật ong kết hợp cùng với lượng axit amin có trong sữa chua sẽ rất tốt cho hệ tiêu hóa, đẩy mạnh và duy trì cũng như phục hồi những dưỡng chất tốt cho cơ thể.
Chính bởi vậy, muốn chăm sóc sức khỏe của bản thân và gia đình, bạn nên ăn sữa chua với mật ong nguyên chất tự nhiên đều đặn 1 lần mỗi ngày. Sử dụng trước hay sau khi vận động mạnh hoặc khi chơi thể thao cũng là cách giúp mang lại năng lượng cho cơ thể.
>> Nha đam mật ong - Thần dược tốt cho sức khỏe và sắc đẹp người dùng
Công dụng làm đẹp
Bên cạnh giá trị dinh dưỡng cao, trợ giúp việc giảm cân thì mật ong ăn với sữa chua cũng đem lại khá nhiều lợi ích trong việc làm đẹp.
Mặt nạ sữa chua mật ong có công dụng tuyệt vời trong việc làm trắng da, giúp cung cấp độ ẩm cho da và ngăn chặn tình trạng xuất hiện nếp nhăn sớm, giúp da trở nên mịn màng và căng bóng chỉ sau một thời gian ngắn.
Cách pha mật ong với sữa chua
Dưới đây là một số cách chế biến mật ong và sữa chua giúp bạn lấy được đầy đủ hàm lượng dưỡng chất tốt cho sức khỏe và quá trình làm đẹp:
Mật ong sữa chua và trái cây
Cách làm mật ong sữa chua trái cây
Nguyên liệu cần chuẩn bị bao gồm: sữa chua, mật ong cùng các loại trái cây bạn yêu thích
Cách thực hiện:
- Trái cây rửa sạch và cắt thành những miếng nhỏ vừa ăn sau đó cho vào một chiếc bát
- Cho thêm 1 hộp sữa chua cùng với 2 thìa mật ong vào trộn đều và sau đó thưởng thức
- Nếu muốn ăn mát thì bạn có thể bọc kín bát mật ong sữa chua hoa quả này lại rồi sau đó cho vào ngăn mát của tủ lạnh 1 tiếng trước khi ăn. Nên sử dụng món ăn này trong vòng 2 giờ kể từ sau khi làm.
Cách làm mặt nạ sữa chua mật ong
Mặt nạ mật ong sữa chua
Bên cạnh việc mật ong ăn với sữa chua, bạn cũng có thể sử dụng mặt nạ từ sữa chua và mật ong. Mặt nạ sữa chua mật ong có thể có nhiều cách chế biến khác nhau, tùy thuộc vào từng loại da.
Mặt nạ sữa chua mật ong cho da khô và nhạy cảm
Nguyên liệu cần chuẩn bị: 2 thìa mật ong nguyên chất, 2 thìa sữa chua không đường, 1 quả chuối
Cách thực hiện:
- Chuối chín bóc vỏ sau đó dùng thìa nghiền nhuyễn
- Trộn đều hỗn hợp sữa chua, mật ong và chuối thành hỗn hợp sền sệt
- Rửa mặt sạch bằng nước ấm sau đó thoa hỗn hợp lên mặt
- Massage nhẹ nhàng và để trong khoảng 10-15 phút sau đó rửa mặt sạch lại bằng nước ấm
Thực hiện đều đặn 2-3 lần mỗi tuần, bạn sẽ thấy làn da mình thay đổi một cách rõ rệt.
Mặt nạ sữa chua và mật ong cho da dầu
Nguyên liệu cần chuẩn bị bao gồm: 1 thìa sữa chua không đường, 1 thìa mật ong nguyên chất, 1 thìa nước cốt chanh
Cách thực hiện:
- Trộn đều 3 loại nguyên liệu bao gồm mật ong, sữa chua không đường, nước cốt chanh. Sau đó khuấy đều để tạo thành hỗn hợp dạng sền sệt
- Rửa mặt sạch bằng nước ấm sau đó thoa hỗn hợp lên mặt
- Đắp mặt nạ trong vòng 15 phút để các dưỡng chất thẩm thấu vào da
Các bạn da dầu có thể duy trì thói quen đắp mặt nạ đều đặn 3 tuần/lần và kết hợp sử dụng với các loại kem dưỡng để giúp da trở nên căng bóng và mịn màng.
Trên đây là một số chia sẻ của HAPUPHARMA về tác dụng của việc mật ong ăn với sữa chua. Hy vọng bài viết này sẽ mang tới những thông tin bổ ích giúp bạn đọc hiểu và sử dụng đúng cách 2 loại nguyên liệu này để mang lại hiệu quả tốt nhất.