Thời điểm uống mật ong có ý nghĩa vô cùng quan trọng, nó giúp cơ thể hấp thụ được trọn vẹn các chất dinh dưỡng có trong loại “thần dược” này. Nếu bạn cũng đang cảm thấy băn khoăn về vấn đề này thì đừng bỏ qua bài viết dưới đây. Ngay sau đây HAPUPHARMA sẽ chia sẻ tới bạn đọc những thời điểm tốt nhất để uống mật ong.
Thời điểm uống mật ong tốt nhất
Thời điểm uống mật ong tốt nhất
>> Yến chưng mật ong - Món ăn bổ dưỡng cho sức khỏe
Dưới đây là một số thời điểm vàng để uống mật ong giúp cơ thể hấp thụ được tốt nhất các dưỡng chất:
Uống mật ong vào buổi sáng
Buổi sáng chính là thời điểm uống mật ong tốt nhất. Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng việc uống một ly nước mật ong vào buổi sáng có thể giúp làm sạch dạ dày đồng thời loại bỏ được hết các chất thải còn sót trong cơ thể. Sử dụng mật ong vào buổi sáng thường xuyên sẽ giúp cơ thể của bạn được làm sạch kịp thời, hỗ trợ đường tiêu hóa và giúp bạn có thể đi đại tiện đều đặn hơn.
Ngoài ra, mật ong còn là nguồn năng lượng lớn với hàm lượng protein gấp 5 lần so với sữa tươi. Chính nhờ vậy, thời điểm uống mật ong tốt nhất là vào buổi sáng, giúp cung cấp nguồn năng lượng dồi dào vào ngày mới, giúp tinh thần người dùng luôn cảm thấy sảng khoái, tích cực.
Uống mật ong trước khi ăn
Uống mật ong trước khi ăn
Các chất có trong mật ong có tác dụng rất tốt trong việc hỗ trợ điều tiết lượng axit có trong dạ dày. Vì vậy sử dụng nước mật ong trước khi ăn sẽ giúp hạn chế được quá trình điều tiết axit, bảo vệ niêm mạc dạ dày rất tốt.
Việc uống mật ong trước khi ăn cũng là phương pháp vô cùng hữu hiệu với người bệnh bị viêm loét dạ dày, hỗ trợ làm giảm các cơn đau do viêm loét. Thời điểm uống mật ong tốt nhất là uống trước khi ăn cơm 30 phút để đạt hiệu quả tốt nhất.
Uống mật ong sau khi ăn
Thời điểm nào uống mật ong tốt nhất? Bạn hoàn toàn có thể uống một cốc nước mật ong sau khi ăn. Vốn dĩ mật ong là một chất điều tiết axit dạ dày vô cùng hiệu quả. Sau các bữa ăn, chức năng tiêu hóa của dạ dày có thể sẽ bị suy giảm, dạ dày thường tiết ra ít axit hơn do phải hoạt động nhiều hơn. Điều này sẽ dẫn tới tình trạng khó tiêu, đầy hơn thậm chí là táo bón.
Thời điểm uống mật ong, uống một ly mật ong sau khi ăn sẽ giúp kích thích dạ dày sản sinh ra axit, giúp tiêu hóa thuận lợi hơn và rút ngắn được thời gian đại tiện.
Uống mật ong vào buổi chiều
Buổi chiều chính là thời điểm uống mật ong tốt nhất. Đây là khoảng thời gian giao thoa giữa buổi trưa và buổi tối, đồng thời cũng là thời điểm cơ thể của bạn bị mệt mỏi, đòi hỏi cung cấp thêm năng lượng. Việc uống một ly nước mật ong vào buổi chiều sẽ giúp bổ sung năng lượng kịp thời cho cơ thể.
Các loại đường đơn như glucose và fructose có trong mật ong đều không cần phân giải nên cơ thể rất dễ hấp thụ, giúp cải thiện tình trạng dinh dưỡng trong máu. Bên cạnh đó, sử dụng mật ong cũng giúp não bộ được thư giãn, cải thiện tinh thần trong những giờ làm việc tiếp theo.
Uống mật ong trước khi đi ngủ
Thời điểm tốt để uống mật ong, sau một ngày dài làm việc mệt mỏi, một ly nước mật ong có thể giúp bạn cung cấp được năng lượng thiếu hụt nhanh chóng. Bên cạnh đó, mật ong còn có tác dụng giúp điều chỉnh chức năng của hệ thần kinh, hỗ trợ làm giảm căng thẳng và giúp giấc ngủ của bạn được ngon hơn.
Một số lưu ý khi uống mật ong
Lưu ý khi uống mật ong
Để mật ong có thể phát huy được tối đa tác dụng, bạn không chỉ cần nắm rõ về thời điểm uống mật ong mà trong quá trình sử dụng, bạn cần phải lưu ý một số vấn đề dưới đây:
Không ăn hành tỏi sống cùng với mật ong
Theo nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, các chất có trong hành tỏi sống khi gặp các enzim hay axit hữu cơ có trong mật ong sẽ gây nên các phản ứng hóa học có hại cho cơ thể. Từ đó có thể dẫn tới nguy cơ gây ngộ độc thực phẩm, tiêu chảy hoặc cảm giác chương phình ở bụng.
Không uống mật ong kèm chuối hột hoặc đậu nành
Trong đậu nành và chuối hột đều có chứa thành phần thạch cao, có thể phản ứng với đường có trong mật ong sẽ gây nên hiện tượng vón cục trong dạ dày. Điều này có thể sẽ khiến cho người dùng có cảm giác khó chịu, hụt hơi và đặc biệt gây nguy hiểm cho những bệnh nhân tim mạch.
Không kết hợp mật ong và cua
Mật ong và cua vốn là hai loại thực phẩm kỵ nhau vì vậy những chất dinh dưỡng có trong chúng có thể sẽ tương tác với nhau và gây hại cho cơ thể. Chính vì vậy bạn không nên sử dụng mật ong trước và sau các bữa ăn có cua để tránh gây nên tình trạng bị tiêu chảy, thậm chí có thể ngộ độc thực phẩm.
Trên đây là một số chia sẻ của HAPUPHARMA về thời điểm uống mật ong tốt nhất. Hy vọng bài viết này sẽ mang tới những thông tin bổ ích, giúp bạn đọc có thể sử dụng mật ong đúng cách để chúng phát huy tác dụng tối đa.